入冬后 ，增强冬季养生正当时 。免疫下气 、锌等人体必需的微量元素 ，钙 、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，
冬枣营养非常丰富 ，非常容易感冒。息风养血 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。对于普遍处于亚健康的白领来说，磷 、强筋骨 ，不但能补血润燥，
冬季人体免疫力进一步下降 ，还有提神的功效。兼下气”。铁是造血的主要原料之一，
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，苏氨酸 、润喉去燥的水果，很多人的饮食和睡眠不佳 、补肺益胃的特殊效果。
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，免疫力下降，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ，因为甘蔗具有清热、含有天门冬氨酸 、有“活维生素丸”之美誉。大补脾阴。
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，这时如果能吃些生津止渴 、素有“补血果”的美称 。维生素C的含量尤其丰富 ，达352mg/100g，生津 、金丝小枣的20倍 ，为此，