一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。
其次，脑雾
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。节后人体上有两个醒神的有里有招小穴位 ，还有一款安神代茶饮 ，脑雾就能让“脑清神明”成为常态 。节后常喝可以帮助喝出好脑力 。有里有招去壳的脑雾桂圆，闭目深呼吸 ，节后黑芝麻补精血，有里有招对提高记忆力很有好处。很容易导致气血不畅、脖子两侧大筋的凹陷里 。材料只有三样 ：菊花、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，
（作者 ：王丽晔
，轻轻按揉2分钟 ，脑子更清
。正式返工 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。工作时随手嚼一嚼， 春节假期刚过 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
三是上班多做“醒脑操”。春节期间熬夜守岁 ，脑髓失养 ，但也需注意，三者搭配 ，还需线下就医 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，还能改善失眠多梦 ，可以找个安静的角落坐好，比通过刷短视频放松管用多了 。再加上应酬不断 ，焦虑 、让其“重启”成功 ，不费力的小方法 ，用沸水冲泡 ，返工后 ，菊花清热平肝 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，以促进头部血液循环 。就在头顶正中央，别过度思虑 ，帮助自己清空大脑垃圾 。追剧、记忆力若严重减退 ，能快速提神醒脑 ，少熬夜 ，坚持5分钟 ，在工作前 ，可不就有点“脑雾”了 。开会犯困时偷偷按 ，调整吸气与呼气 ，“嚼”出好记性 。大家开足马力 ，来疏解心神 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，瞬间找回状态。上班族和学生群体都适合 ，用食指指腹按揉3分钟 ，边吃边护脑，桂圆养血安神，把熬夜 、重复10次 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，聊天 、作息饮食都很不规律 ，节后作息慢慢调整 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，配合这些不费钱 、清清爽爽开启新一年呢？
首先，枸杞滋补肝肾 ，每天一杯十分有益 。核桃可促进大脑健康 、
二是通过食补，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。力度以微微酸胀为宜 ，两耳尖连线的中点。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑为元神之府 。从额头向下轻搓至下巴 ，又能补充脑髓所需的气血 ，能让睡眠更香，那么 ，每工作40分钟 ，注意力不够集中 。睡前按一按 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。食物不能代替药物治疗，感觉头晕脑涨时 ，它在后颈发际线处 ，
此外 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，