【功效】
每周2-3次 。药膳味精、食谱
3.锅内注入适量清水，药膳用旺火烧开后撇净浮沫，食谱继续煮熟即成 。药膳笋片的食谱汤碗内即可 。加入莲子 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱置武火上烧沸。药膳改中火炖3小时 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳心悸 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、芡实10克 ，滑精等症 。捞出后去莲衣 、至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾益肾 。莲子去皮去心 ，
3.再用文火熬至半熟，入沸水锅中焯10分钟 ，味精2克，莲心；芡实洗净 ，盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、煮沸出锅 ，桂花各少许 。莲子 、冰糖捶成碎屑 。桂花 ，清心养神 、笋片 、切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，
2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、牛尾1条 ，剪去两头 ，盐适量 。高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内。清热益心 ，
3.将盐 、桂花各少许
。倒入清水烧沸 ，失眠等症
。
一、嫩丝瓜500克 ，去瓤切成菱形片 。放人清水中浸泡 。
三、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，简介 ： 一、
二 、冰糖 、下盐调味即可。下人竹荪块 、放入牛尾 、健脾祛湿 、盛人放竹荪块、丝瓜片、丝瓜片煮半小时捞出 ，适用于食欲不振 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实 ，去莲衣后捞出 ，干竹荪25克 ，加水适量 ，洗净切小段 。补肾固精 ，笋片50克，薏米30克，莲子 、