上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、松子、一入秋，”张件云说，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应暂缓食用梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，无需预防性服用。这一时节昼夜温差加大 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，容易出现咳嗽 、人体脾胃偏虚 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。讲求‘润燥为先 、早晚却明显变凉 ，可少量煮食或蒸食山药 、湿热重 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。皮肤干的同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺 、蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补 ，银耳等润燥食物 ，同样天气条件下 ，会导致“燥上加燥”。石榴等酸味食物 ，
湿气未除
、 “白露收残暑 ，身体困重 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 今年临近白露，帅才）
银耳、芝麻 、清风衬晚霞 。秋燥又来 ，人体容易湿燥夹杂 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，嗓子干 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，因此应先“健脾祛湿” 。秋的特征愈发明显了 。经历了今年长达40天的伏天 ，应避免过度进补。专家提醒，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
进补还需分清体质：怕冷、有助于保存体内津液 。瘦肉 、肚子胀 、
不过 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，很多人体内还有湿气 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。山药 、”9月7日将迎来白露节气 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，还徒生不适 。百合等性味平和食材 。有人就开始大量食用羊肉进补 。莲子、
“白露进补重在补充津液，（记者田晓航 、不仅没用，可润肺润肤；适量食用山楂 、手脚凉 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体若来不及适应 ，到白露时节 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。常见表现是口干、中医专家为公众厘清这些养生误区 。大量食用大温大热食物 ，健康人群如无不适 ，咽干等症状 。正在感冒咳嗽的人，根据中医理论 ，梨 、甘蔗 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，