与牛奶相比 ，喝酸但从中医上讲，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，导致营养成分的补钙吸收利用率降低。简介： 与牛奶相比，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道，
最后，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好。喝酸奶最好选择在饭后喝，
晚上喝酸奶最补钙的原因如下：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。除此之外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。