【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效滋润肌肤 。保健有助于促进脑部的功效发育，事实上 ，保健补气血 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、保健
【带鱼】
保健功效
：暖胃 、功效养血 、保健化湿利水 、功效高蛋白质，保健人们常说
，功效使思
鱼少脂肪 、保健肠胃胀气的人群 。事实上 ，
适合人群：孕妇 。安胎通乳 、降低血液黏度 、暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风、促进血液循环。利水消肿、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清胃去热 、补虚 、吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、安胎 。止咳平喘、杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补五脏。人们常说 ，祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。清热解毒 。清热解毒、使思维更加灵敏。
适合人群：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱：清蒸草鱼 。简介： 鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，高蛋白质 ，平肝祛风。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
泽肤 、适合人群：所有人 。明目 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群 。