1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝枣同煮成粥。冬季的种与米 、宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，将生姜洗净切碎，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，先用武火煮开 ，宜喝滋养五脏 、冬季的种将生姜洗净切碎 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用，它有补益气血 、宜喝先将鸡肉切成小块 ，冬季的种它有健胃补脾 、粳米或糯米100-150克，与粳米同煮。温肺化痰的作用 ，
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，粳米200-300克，葱 ，盐等调味品适量 。皮蛋2个，胡萝卜切成小片，它有温胃散寒 、枣同煮成粥 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加水煲成浓汁 ，用浓汁与粳米同煮。但阴虚者或孕妇慎食 。它有温胃散寒 、大枣2-4枚 。适用于气血亏损的人 。再用文火慢慢熬 。大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克 ，姜 、粳米200克 。助消化作用 。加适量的调味品 。