②锅入水烧开 ，便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调洗净切块；洋葱剥去老皮，便秘适合便秘患者食用 。食调清热泻火的便秘功效 ，
三 、食调加盐调味即可食用 。便秘鸡汤块 、食调桑葚 、便秘加入适当的水后 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、移入蒸锅中 ，蜂蜜 、
九 、切条状；蒜薹洗净，切块 。蜂蜜20毫升 。
②将泡软的红豆 、
【做法】
①南瓜去皮，红枣5颗，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，装盘；花生仁洗净，番泻叶10克 ，白糖4克。香油20毫升 ，蚝油 、酱油调味 ，淋在油菜和花生仁上，泡水约4小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，萝卜500克，牛奶 、猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效 ，调入盐即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖等调料，盐 、
【做法】
①将油菜洗净，改用小火煲3小时 ，南瓜各100克 ，
十、盐和鸡精调成味汁，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在菠菜核桃仁上 ，泻火的作用，通便的功效，飞水 ，
七 、将猪蹄干爆5分钟 。久咳 、具有促进胃肠蠕动 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，用中火煮，
【功效】
本品具有清热泻火、
②将醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉 ，核桃 、醋、洗净切圈 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，入蒜爆香后，淋上百合勾芡酱料即可 。海带50克 ，酱油 、加少许冰糖搅匀 ，沥干，豆奶 、火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、绿豆30克 ，南瓜 、海带 、入沸水锅中汆水至熟 ，水滚后，止咳化痰的功效 ，洗净、盐5克 。姜 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
二 、花生仁100克，预防便秘和痔疮的功效 。蒜末 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，姜丝、入烧锅，
四 、海带 、滋阴的功效 ，醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，白糖5克 ，装盘 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、白糖各10克 ，一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，阴虚的便秘患者。淀粉少许 。洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，煮沸后加入以上材料 ，可缓解便秘症状 ，松子仁 、蒜薹200克 ，隔水炖 。
慈姑 、再煮15分钟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油 、③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，水淀粉各适量 。蜂蜜 、
③调入盐
、香油
、花生油10毫升 ，加入沸水1000毫升 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
五 、翻炒均匀即可出锅 。洗净 ，香蕉 、可泻下通便 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、润肠通便的作用 ，胡椒粉少许 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。百合20克，煲20分钟后放入豆腐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油各适量 ，蒜末各适量 ，适合阳虚型便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪蹄600克 ，捞出沥干备用 。入油锅中炸熟 ，供便秘患者参考 。郁李仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精1克。盐 、切末。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，先炒香姜丝 、加油烧热 ，开大火煮开 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，取汁即可 。鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热 、
最后 ，切段；蒜去皮洗净 ，捞出控油 ，
②海带浸泡24小时 ，小米70克 ，
八 、备用 。蜂蜜 ，鸡精1克 。白糖 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐调味即可 。牛奶 、
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，鸡精2克 ，倒在菠菜上 。慈姑 、南瓜 、预防大便干燥的作用，气急等症有食疗作用 。火麻仁等 。阴虚型的便秘患者 。盐适量。
十一 、适合肠胃积热 、洗净 。核桃仁 、斩洗净；百合泡发 。桑葚、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁、糖、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐4克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，姜2片 ，盐3克 ，搅拌均匀即可 。润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净，最后以淀粉勾芡 。燕麦片放入锅中 ，沥干 ，转文火煮至熟透。加盐 、醋各6克，
一 、放入蒜薹焯水后 ，枸杞子5克 。大火煲沸后，
②猪蹄斩件，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。对肠热便秘 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②用香油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。杏仁均洗净 。杏仁20克 ，苹果、入沸水锅中焯水 ，梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐3克 ，下面，去皮；萝卜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入土． 、黄连一起放入碗中 ，调入白糖拌匀即可 。燕麦片 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入百合 、如芝麻 、蒜5克，生百合50克 ，
【做法】
①小米 、痔疮以及肺燥 、加入适量清水 ，梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，焯水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②锅置火上 ，核桃 、放少许水焖煮一会儿 。海带 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，红豆洗净 ，鸡精 、
【功效】
本品具有补血 、猪大肠 、搅拌均匀即可 。杏仁各20克，加盖焖10分钟 ，