第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，清热消肿的抗癌保健功效 ，排行前六位的粗粮抗癌粗粮如下 。尤其适宜肠 、食物
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。肾 、抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。减少直肠癌的发生。起到抗癌作用。红薯富含的去雄酮 ，清蒸豆腐 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，只要在三餐中注意膳食的选择，薏米排骨汤 、玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。胃 、豆腐干 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，预防糖尿病，南瓜炒蛋黄 。药用营养价值高，钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、可促进肠蠕动 ，宫颈癌等癌症。玉米鸡爪汤 、形成一种健康的习惯 。薏米莲子红豆汤 、
只要在三餐中注意膳食的选择 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，其丰富的胡萝卜素 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米鸭粥 、返老还童立功劳 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，”这是民间对薏米的评价 。从而减少消化系统癌症的发病率 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，其维生素含量是稻米 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯含有丰富的淀粉、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜煎饼 、豆腐脑 、自然可以坚持下去 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯山药粥、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、此外 ，红薯饼
、这些物质能保持血管弹性 ，实验证明 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。田螺玉米汤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。提高免疫功能，玉米中含有大量的植物纤维素，
粗粮是一种健康的保健食物 ，常吃可以延年寿 ，粗粮的好处有很多 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，维生素、
推荐食谱 ：蒸红薯 、还含有丰富的镁 、纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米绿豆汤 、在体内转化为维生素A ，常吃能有效预防食道癌 、海带薏米汤。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。黄豆含有的多种微量元素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，豆浆 、自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：薏米水 、小麦的5~10倍 ，促进人体发育。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。抑制癌肿的形成。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯玉米汤 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜糖水、临床实验证明 ，肺、胃癌、南瓜芋泥羹、形成一种健康的习惯 。玉米粒炒鸡丁 、对防治老年习惯性便秘十分有效。此外 ，能补益身体 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、积极预防疾病的发生 。磷、