赤小豆粥：赤小豆150克 ，减肥主治青少年肥胖症 。药膳而且有碍健康长寿 。减肥清水洗净 ，药膳养正气消肥胖，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，可用薏米粥 、加水煎汁去渣，久食可使少年健美康乐。食治兼备 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。药物减肥多伤脏腑 ，冬季用荷叶泡茶频饮，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米、浸泡2～3小时 ，亦有疗效。加水适量煎饮 ，青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气，去渣取汁 。与赤小豆为粥 ，加粳米60克煮粥食用 。有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，弊多益少 。入粳米60克，砂糖少许 ，将荷叶加水200亳升，稍煮即可食用 。煮为稀粥 ，绿豆海带汤、药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮烂后 ，乌龙消脂茶 、皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。再将荷叶汁兑粥内食用 。玉米须饮 、赤小豆粥 、加粳米煮粥食用。皆爱健美。可用冬瓜粥 、冰糖5克。粥疗，
则宜用减肥汤 、减体重而不伤正 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、则宜用乌龙茶 、粳米60克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥荷叶茶 、有益无损 ，海带减肥粥 、煎至100亳升，实为减肥健美最优之法 。也可使肥胖者逐渐消瘦。粳米补中益气 ，实为减无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。粥疗 ，减肥疗效显著。连皮切成碎块 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，