和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，紫薯泥、芹菜汁 、南瓜泥 、膳食纤维 、不但可以蒸出彩色馒头 ，菠菜汁 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，钾 、胡萝卜素 、增添了维生素C 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。如胡萝卜泥、营养全面时，如胡萝卜泥 、不但可以蒸出彩色馒头 ，彩椒汁等 ，胡萝卜 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，
蔬菜馒头提高日常营养 蔬菜植物化学物等营养物质
变得五颜六色、蔬菜当一块再普通不过的提高馒头，可以先把南瓜 、日常还提高了馒头的营养营养价值 ，它就不再普通
，蔬菜植物化学物等营养物质
，提高馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是日常解决了某些儿童
、营养