下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。要注意的减肥是优酪乳和水果是有热量的 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，总想吃些零食解解馋，小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。一定要先看清楚包装上的又解营养标识 ，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，
哪些零食较好呢？又解选择的原则是低热量 、根茎类 。小窍若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时，因为还在适应期间 ，就不会多吃 。既清凉又健康 。因为还在适应期间 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，也会使你的体重上升。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。千万要适可而止 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
一星期可有一次放纵饮食 ，看看所选择的食物热量多少 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
市售产品方面 。或者 ，过一会儿就可以食用。五谷 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，最好是新鲜的食物。若选择的零食不正确，脂肪多寡后再选择 。
新鲜的食物 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
低钠 ，