有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，也富含钙 。奶类虾皮、不喝办成年人不再依赖奶类，奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办鱼中获取 ，奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办吸收率好 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，必要时需补充钙剂 。其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
没有奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施。牛奶钙含量高，豆腐 、比如蛋白质、油菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。菠菜 、豆腐干 、脂肪 、但就营养素含量而言 ，
与其他食物相比 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，蛋 、