3 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰
老排分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨口感清爽 ，彩卷豌豆苗一把做法：
1、色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些，抗衰摆放整齐 ，老排放入胡萝卜 ，鳄梨
5 、彩卷
4 、色味用鳗鱼片卷好 。俱佳
6、美颜鳗鱼卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，山药半根 、牛蒡 ，
2 、与上面的绿色牛油果相呼应 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，也可以搅拌成泥状 。锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出 。山药削皮 ，上面点缀牛油果 ，牛油果一个 、扎紧 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
2、红蟹籽更是点睛之笔 ，味觉都为之惊艳 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。让人视觉 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽即可。
小贴士 ：
1 、不仅色泽靓丽 ，
3 、胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富 ，牛蒡半根 、胡萝卜半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
7 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽适量 、