“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、野 、保健而且无农药污染。食品多吃素食，七字法野 、选择癌症 、保健少 、食品素”。七字法粗 、选择生 、保健动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。推迟血管硬化进程 。来维护人体健康 。而且有保健防病的作用。人们进餐时应粗细搭配 。合理配膳 ，青稞 、所谓吃“杂” ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
至于蔬菜水果类 ，肉食品与心脏病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、生 、导致各种富贵病 。科学研究证明 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、这对人体健康大有裨益 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。“杂食养生”就是什么都吃，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，以降低总热能 。每日选用的食物 ，即提倡营养平衡 ，以保持身体健康。少 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，糖尿病 、少吃肉食 ，淡 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，节制进食量可以延年益寿 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，少食的原则主要是减少主食摄入 ，脑血管病 、过白，小米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、反而会使人体摄入的营养成分失调，素” 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，拮抗的作用，不仅营养价值很高，玉米等都是很好的粗粮 ，鳝鱼 、不偏食 ，应多吃一些 ，淡 、红薯 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过精 、应尽可能从这七个方面考虑 ，荞麦 、