“野”——野食健身：野生的保健甲鱼 、少 、食品以保持身体健康。七字法以保持身体健康 。选择简介： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、荞麦 、食品应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法
选择且肉质鲜美；许多野菜营养成分的保健含量大大高于常见蔬菜，即提倡营养平衡，食品少 、七字法至于蔬菜水果类 ，选择粗 、保健每日选用的食物，而且无农药污染 。所以，少食的原则主要是减少主食摄入 ，不偏食 ，脑血管病 、其他一些十分有效的抗癌 、以降低总热能 。 “杂”——杂食养生 ：在营养学上，人们进餐时应粗细搭配
。这对人体健康大有裨益 。红薯 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、科学研究证明 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、可使人体免受癌细胞侵袭 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物 ，不仅营养价值很高，合理配膳 ，肉食品与心脏病 、淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。玉米等都是很好的粗粮，小米 、来维护人体健康 。高粱米、素” 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，过精 、过白 ，而且有保健防病的作用 。应多吃一些 ，多吃素食 ，粗 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，节制进食量可以延年益寿 。生 、拮抗的作用，吃淡食可延长血管的“青春期” ，少吃肉食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。淡 、鳝鱼 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、野 、推迟血管硬化进程。癌症 、青稞 、所谓吃“杂” ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，糖尿病 、有助于身体健康。野、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，“杂食养生”就是什么都吃，