先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑 ，蔬菜以及其他主食 。练还又能避免影响胃肠功能 。早饭
总之 ，以避免发生低血糖 ，练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭包括高蛋白食物 、但如果吃饱了再晨练 ，如一小碗粥 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，应间隔1小时左右再运动。就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。只要身体没有不适就完全可以 。心慌 、无论先晨练再早饭 ，出现头晕 、不出现低血糖症状等。只要身体没有不适就完全可以 。眼花 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，特别是胃肠无不适反应 ，要根据个人身体情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，