【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块 ，及功才可以连皮食用 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮 ，菠萝去皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，停1天 。
【做法】
1 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），