【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法建议喝3天 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、莲藕表面刷洗干净 、 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，停1天 。否则会氧化变黑。