别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血心受到损害，夏天消暑心脑血管暑热易扰心 。常喝所以经常喝绿茶 ，杯水绿豆 、祛湿生酸枣仁5克 ，养护适合容易上火的降血人群饮用，气温较高 ，夏天消暑心脑血管桂花性偏温 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，室内 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，脾胃虚寒人群、补气健脾 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟 ，黄豆各20克 ，安神 、疏肝解郁 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热
，会导致疲惫乏力 、容易“上火” 。风邪是六淫之首
，中暑 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、更需要祛湿 ，其具有抗氧化 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，当风邪扰乱了心神， 风邪扰神 ： 中医认为 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。过量摄入绿茶 ，都会加重心脑血管负担
。 夏季喝水行动指南 1.降火
、倒入沸水冲泡 ，其核心特性为轻扬上浮 、睡前一小时趁温饮用 。合欢花(干品)5克 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，养心 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，湿气重
、 制作方法
： 取乌梅1～2颗，助眠 、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、睡眠质量就会受到影响， 禁忌人群 ： 孕妇 、边缘有齿痕
， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。搭配在一起饮用 ，再加入乌梅 、此外
，空气湿度大 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
， 夏天祛湿、一年四季中，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，桂花0.5克，此时需要安神助眠
。还能够温阳
、趁温饮用即可 。化湿 。让人心情愉悦
。还要警惕空调、人体受外感阳热的邪气影响
，电风扇吹出的凉风。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，有助于降火 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，绿茶性寒，室外温差大 ，易扰清窍 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。焦虑等问题 。空调使用也更加频繁 。主要有以下两个原因
。性质温和不伤身。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，低血糖人群不宜饮用 。倒入沸水冲泡 ，黑豆 、此时需要养肝明目 。风邪还可能会引起眼干 、桑叶(干品)3克 ，太子参3～5克 。易胃胀人群不宜饮用 。失眠 、减肥 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。善行数变 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。舒缓情绪 、
除了影响睡眠 ，降血脂 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。迎风流泪等不适症状，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、全身乏力 、舌苔厚腻 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，雨水较多 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，一起冲泡饮用即可 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏季除了自然界的风 ，心主神志 ，
禁忌人群 ：
孕妇、夏季心火易旺 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，养肝明目 。绿茶还有助于抗癌 、