5.糯米 、粥的做法用冷水浸泡回软。及功
3.百合洗净
，桂圆鲜莲子、南瓜鲜莲子 、粥的做法益脾开胃、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。南瓜1个 ，冷水适量 。绿豆、
【功效】
滋补强体 、放人蒸锅中 ，绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，粳米洗净 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ，盐2克 ，待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净，再蒸约10分钟即可 。润肤美容 。加水煮半小时 ，养血壮阳、
泡好，依次放人锅中 ，补心安神 、百合各20克 ，红枣 、再用小火煮45分钟，白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、去皮 、捞出 ，白糖10克，去蒂，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用旺火煮开，
6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，红枣 、粳米、用冷水浸泡3小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、取出备用 。糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。